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		<title>メタボ・ダイエット情報館</title>
		<link>http://dcpowersystems.net/</link>
		<description>メタボやダイエットに関する最新情報を紹介！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 21:17:35 +0900</lastBuildDate>
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			<title>目にいい栄養素</title>
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			<description><![CDATA[
目のサプリとして注目を浴びているのは、ルテインですが、その他にも欠かせない栄養素があります。一般的に言われているのが、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛などで、目の活性酸素を除去してくれる役割をするようです。カロテン、マンガンなども目の健康には欠かせないものですので、野菜やミネラルもバランスよく取ったほうがいいのです。栄養素を効率よく取るために、他の栄養素をプラスしてとるようにしましょう。ビタミンは熱に弱いので、出来れば生で摂取するようにします。野菜に含まれている成分を摂取するなら、軽く火を通す程度か、生でドレッシング、あるいは汁ごといただけるメニューにしましょう。ドレッシングはビタミンEを含んでいる食物油を使います。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 11:31:51 +0900</pubDate>
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			<title>アサイー</title>
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アサイーとは、ワカバキャベツヤシと言われるもので、「ブラジルの奇跡」とも言われている植物です。ヤシ科植物で小さな青紫色の実をつけます。これに含まれるポリフェノールは、赤ワインの３０倍以上とも言われており、他には鉄、食物繊維が豊富に含まれています。鉄分はレバーの３倍も含まれているということです。ブラジルでは野菜サラダ、潰して肉や魚と食べたり、ほかの果物と混ぜてジュースやスムージーとして取り入れているようです。アスリートやスポーツ選手も多く取り入れているそうですね。お値段はピンキリですが、初回半額で取り寄せ出来るところもあるようです。目にいいサプリが、栄養豊富なものであれば言うことなしだと思いませんか。アサイーには、サプリメント、粉末など、いろんな種類のものが手に入るようです。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 11:31:41 +0900</pubDate>
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			<title>カシス</title>
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カシスとは寒冷地に生息する落葉低木の果実です。色は濃い紫色をしており、強い酸味と独特の香りがします。果実酒にもよく使われていますので、カクテル好きには馴染みのものだと思います。紫色で分かったかと思いますが、ポリフェノールが入っており、アントシアニンが４種類も入っています。抗酸化作用にも優れており、血流も促進させてくれるようです。目の下のくまは、血流が悪くなっている証拠だと言われますが、このような症状がある方も飲まれているようですね。カシスに含まれる栄養成分には、βカロチン、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛があります。亜鉛は普段の食事からはなかなか補うことが出来ないといわれています。カシスは貧血の方にも最適なようです。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 11:31:01 +0900</pubDate>
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			<title>ＤＨＡ</title>
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DHAとはドコサヘキサエンのことで、青魚に多く含まれる成分です。この成分は人間の網膜にも多く含まれており、サプリメントによって補おうということです。サプリメントは、足りない栄養素を補う目的で摂取します。人体の神経系にもある成分ですので、赤ちゃんのミルクに配合されたり、集中力を上げるサプリとしても有名です。脳にも欠かせない栄養素なのです。摂取するには、この成分の脂肪酸化を防ぐため、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEと合わせて摂取したほうがいいそうです。食べ物からはマグロの目の周囲、秋刀魚、イワシなどから摂取できますが、１日の摂取量は０．５g～１．０ｇと言われています。イワシなら２匹ということです。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 11:30:52 +0900</pubDate>
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			<title>やせるお茶のダイエット効果</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットのためにやせるお茶を使う人は少なくないようです。ダイエットのために果たしてどのような何をお茶を飲めば良いのでしょうか。いろいろなやせるお茶の特徴や効果をご紹介します。とうもろこしから作るコーン茶は、やせるお茶として知られています。むくみ予防になるカリウムが豊富に含まれています。体脂肪が気になり代謝を促進したいという方は、カテキンが豊富な緑茶を積極的に取り入れるようにするといいでしょう。烏龍茶を主原料に、ダイエットに効果のある日本茶や中国茶を混ぜた減肥烏龍茶は、やせるお茶として有名なお茶です。黒豆玄米茶に含まれる成分、アントシアニンやイソフラボンには、老廃物の排出効果があります。摂取した脂肪が体内に吸収されにくくするポリフェノールは、黒烏龍茶に多く含まれる成分で、ダイエット茶として注目されています。やせる効果があるというウコンを発酵させて飲用しやすくしたものが、発酵ウコン茶というやせるお茶です。ウコンを発酵させてお茶にしたことにより酸化防止作用も高まり、吸収率も良くなっているだけでなく、カルシウムなどのミネラル分の割合が多くなっています。やせるお茶として有名なのは、杜仲茶です。漢方薬の中でも杜仲茶は、不老長寿の仙薬として珍重されているそうです。杜仲の葉には血圧降下作用があり、健康にいいお茶としても広く支持されています。お茶ダイエットを達成するは、やせるお茶の特色を知り、自分のダイエットに活用しやすいお茶を見つけ出すことといえます。
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			<pubDate>Sun, 6 Dec 2009 23:38:35 +0900</pubDate>
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